改善: フレキシブルなランニングプランの概要
改善は、すべてのレベルのランナー向けに設計された個人に合った適応型トレーニングプログラムです。初心者であるか、怪我から回復しているか、マラソンや他のレース距離で自己ベストを目指しているかに関わらず、過去のレースパフォーマンスや最近のトレーニングデータを分析することで、改善は正確なレース予測を提供し、マラソン完走時間の見積もりを含むカスタマイズされたトレーニングプランを作成します。このプログラムは、目標に合わせて調整された週次ランニング目標を設定し、一般的な計画の制約なしに好みに応じてトレーニングできる柔軟性を提供します。
改善との耐久トレーニングは、日本の継続的な向上の原則に従い、段階的な変化を通じて一貫した改善に焦点を当てています。すべてのランを予測されたフィットネスレベルに統合することで、改善は一貫性を維持する重要性を強調し、長期目標を達成するために一貫性を保つことを重視しています。現在のフィットネスレベルと将来のトレーニング目標に明確な焦点を当てることで、改善は邪魔を排除し、ランナーが望む成果に向かって進むための明確な週次目標を提供します。
